Dans un article précédent (http://www.julienvidal.fr/non-classe/activite-physique-et-osteoporose/), nous avions abordé les bienfaits de l’activité physique dans la lutte contre l’ostéoporose. Voici un test pour celles et ceux (de plus de 45 ans) qui souhaitent savoir s’ils sont exposés à cette maladie.

– Petit rappel :

L’ostéoporose est une maladie qui fragilise les os en les rendant cassants et plus fragiles. Les vertèbres et autres os deviennent fragiles et peuvent se fracturer lors d’un effort banal. On estime que 50% des femmes de 45 à 75 ans peuvent souffrir d’ostéoporose.

– La prévention repose sur :

– Alimentation riche en calcium
– Pratique régulière d’une activité physique
– Boire des eaux riches en calcium
– Surveillance de sa taille
– Réalisation d’une densitométrie osseuse

QUESTIONNAIRE, SI VOUS AVEZ PLUS DE 45 ANS

Répondez pour oui ou non à ces affirmations :

– Votre taille a diminué de 3 cm.

– Vous avez reçu un long traitement par corticoïde (+ de 3 mois).

– En dehors de la grossesse, vous avez eu de longues périodes sans règes (+de 12 mois).

– Vous souffrez de diarrhées chroniques.

– Vous buvez de l’alcool régulièrement (+de 2 verres par jour).

– Vous fumez régulièrement (+ de 15 cigarettes par jour).

– Vous avez commencé votre ménopause avant 45 ans.

– Vous avez déjà eu une fracture suite à un choc ou une chute sans gravité.

– Votre père ou votre mère se sont fracturés le col du fémur lors d’un choc ou une chute sans gravité.

Résultat :

Si vous avez répondu « oui » à une seule de ces questions, vous courez un risque d’ostéoporose. Consultez votre médecin car l’ostéoporose se dépiste et se soigne efficacement. Les bienfaits du sport est rél dans la lutte contre l’ostéoporose. Le lien en début d’article vous aidera à choisir l’activité physique propice à vos besoins.

Julien V.

Références :

D’après un article de Patrick Bacquaert. Dr. à l’IRBMS.

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