Le sport santé fait bouger quelques idées

Le sport santé fait bouger quelques idées

Ce site est depuis sa création intimement lié à la notion de sport santé. Des passages de cet article vous renverront à certaines chroniques  sur des thèmes déjà développés présents sur le blog. Convaincu des bienfaits du sport ou de l’activité physique sur notre organisme, voici un article publié sur le figaro Magazine relayant l’évolution des mentalités outre-manche, et de certaines institutions dans l’hexagone.

Bonne lecture, et n’oubliez pas, quelque soit la manière (seul ou accompagné) BOUGEZ !

 

 

L’exercice physique devrait être prescrit sur ordonnance

C’est ce que propose l’Académie de médecine du fait des multiples bénéfices sur la santé du sport.

Le sport sur ordonnance médicale, pris en charge par la Sécurité sociale, pour «réduire la consommation de médicaments des Français» ? Alors que le ministère de la Santé doit mettre en œuvre dans les semaines à venir son plan en faveur de l’activité physique, l’Académie de médecine veut aller plus loin.

«Le sport doit faire partie des prescriptions au cabinet médical, au même titre que les antibiotiques, l’aspirine ou les antidépresseurs», affirme le Dr Jacques Bazex, auteur d’un rapport sur ce thème rendu public cette semaine. L’idée d’une prise en charge de l’exercice physique par les pouvoirs publics, pour certaines catégories de la population, a d’ailleurs été déjà envisagée récemment, en particulier en Grande-Bretagne.

Depuis trente ans, une avalanche de publications ont démontré les bienfaits du sport sur la santé mentale et physique en général. À court terme, l’activité a un effet bénéfique sur le sommeil, le stress, l’anxiété. Pratiquée régulièrement, elle allonge l’espérance de vie en bonne santé et retarde l’âge d’entrée dans la dépendance. Une étude prospective publiée en 2007, portant sur 250.000 personnes, montre ainsi qu’un sport d’intensité modérée, pratiqué au moins trois heures par semaine, réduit le risque de mortalité de l’ordre de 30 %. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la sédentarité serait responsable d’un décès sur dix dans le monde.

Oxygénation des tissus

«En favorisant l’oxygénation des tissus, le sport améliore la fonction cardiovasculaire et pulmonaire, les muscles, le squelette, le système nerveux, le cerveau et les supports de l’immunité», rappelle le Dr Bazex. Enfin, l’activité physique est un outil thérapeutique performant dans le traitement de certaines maladies chroniques.

Comme l’a décrit une expertise collective de l’Inserm en 2008, un programme structuré d’activité physique réduit la pression artérielle chez les patients hypertendus et permet de différer, voire de rendre inutile  le traitement médicamenteux. Il facilite par ailleurs le ­sevrage tabagique et joue un rôle déterminant dans la prévention du diabète type 2. L’activité physique est également recommandée pour prévenir la survenue des maladies cardio-vasculaires et pour en limiter les conséquences.

D’où l’idée avancée par l’Académie d’inclure le sport dans les prescriptions médicales, en tenant compte de la pathologie et de l’état du patient. «Sur l’ordonnance devra figurer le détail des activités physiques: nature du sport, intensité, durée et fréquence des séances, suivi et contrôles médicaux à observer», précise-t-elle, promettant que les dépenses engagées par l’Assurance-maladie seront rapidement compensées par une amélioration de l’état de santé des patients concernés.

L’IMAPS, une société liée à la Mutualité française, a calculé que la Sécurité sociale économiserait 56,2 millions d’euros par an en finançant à hauteur de 150 euros une activité physique ou sportive adaptée à 10 % des patients souffrant de cancer, de diabète ou d’insuffisance respiratoire chronique.

Favoriser l’activité physique des Français n’est cependant pas un mince défi. «Malgré les efforts déployés par certaines mairies, associations et bénévoles, seule une faible proportion de la population est concernée», note l’Académie. Dans une étude de l’Inpes, 42 % des personnes interrogées ont déclaré moins de dix minutes d’activité dans la semaine précédant l’enquête. Comparant les habitudes des pré-adolescents européens et américains, une étude internationale a par ailleurs montré que la France fait partie des pays où la pratique est la plus faible à cet âge.

«Il est de la responsabilité des pouvoirs publics de corriger cette situation alarmante», conclut l’Académie de médecine, qui appelle à la mise en œuvre d’un programme d’éducation pour enraciner le sport dans les habitudes de vie dès le plus jeune âge. Et sensibiliser les médecins à l’effet préventif et thérapeutique de l’activité physique.

Référence :

Par Delphine Chavet – le 01/11/2012

Prenez l’habitude « sport-santé », votez pour l’option coach sportif!

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Le coach sportif, un complément dans la pratique sport-santé.

J’interviens aujourd’hui de plus en plus auprès de personnes qui souhaitent retrouver la forme et des « habitudes santé ». Voici en quelques mots, ma façon de définir ce « sport-santé ».
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Le « sport-santé » n’est pas un remède médical. C’est une philosophie qui vous permet d’être à l’écoute de votre corps, de ses rythmes et de ses besoins. Il s’agit d’une succession d’habitudes qui vous permettent de garder la forme. Respirer, découvrir, échanger, apprendre ensemble : plus qu’une simple activité physique, c’est un moment de convivialité et de partage. Alors, envie de prendre soin de vous et de partager des bons moments ? Besoin de conseils pour mieux pratiquer ?

De la gymnastique douce, une randonnée pour s’oxygéner, un footing pour se réveiller, une compétition pour se dépasser…. Choisissez un coach pour vous accompagner dans cette pratique santé et prenez ces nouvelles habitudes qui peuvent parfois changer radicalement votre vie. Quelque soit votre âge, vous pouvez pratiquer une activité sportive. L’essentiel est de trouver la façon qui vous convient et surtout, ce qui vous fait du bien! Il n’existe aucune contrainte de lieu, de temps ou d’intensité. Essayons, testons, explorons, changeons… Le sport deviendra un état d’esprit.
Particulier, groupe d’amis, associations, comité d’entreprise… progressons ensemble.
A très bientôt en tenue de sport,
Julien V.